E matua mana'omia tele le si'osi'omaga o le tuputupu a'e ma e faigata ona fa'ato'a fa'ato'a lima.E masani lava o se mea taumafa i mauga mo tausamiga.O le mea o loʻo i totonu o le kulimi tarako e maualuga atu nai lo le gaʻo, lea e iai le aʻafiaga o le susu o mama ma faʻamamāina le gastrointestinal tract, lea e mafai ona faʻafefe ma faʻamalo mea leaga ma otaota o loʻo totoe i totonu o le vaega o meaʻai, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol ma triglycerides i totonu. le toto, ma e iai se galuega lelei e faamalulu ai alātoto.E ui lava o lona tofo e fai si astringent, e matua agavaivai ma crunchy, ma le manogi manaia, ma e masani lava o se mauga suamalie mo taumafataga.E tupu a'e mai fafie pala i le togavao tuai ma ola i le vaitau timuga i le taumafanafana ma le tautoulu.
Fa'aleleia le puipuiga o le tino
Faʻaleleia le puipuiga o le tino ma togafitia faʻamaʻi e mafua mai i le osofaʻiga o siama, siama ma isi faʻamaʻi e mafua mai i le faʻaitiitia o le puipuiga o le tagata;
Ptoe fa'afo'isiao ma'i cardiovascular
O le mea o loʻo i totonu o le kulimi tarako e maualuga atu nai lo le gaʻo, lea e iai le aʻafiaga o le susu o mama ma faʻamamāina le gastrointestinal tract, lea e mafai ona faʻafefe ma faʻamalo mea leaga ma otaota o loʻo totoe i totonu o le vaega o meaʻai, faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol ma triglycerides i totonu. le toto, ma e iai se galuega lelei e faʻamalulu ai toto;
E NA'O matou fa'apitoa i pisinisi mushroom talu mai le 2002, ma o lo matou tulaga lelei o lo'o taoto i lo matou tu'uina atu atoatoa o ituaiga uma o fatuga fa'ato'aga fou ma pulou vao (fou, aisa ma mago).
Matou te faʻamalosi pea i le tuʻuina atu o le tulaga sili ona lelei o oloa ma auaunaga.
Feso'ota'iga lelei, lagona fa'apisinisi fa'atauva'a ma le femalamalamaa'i e fa'afaigofie ai ona tatou talanoa ma felagolagomai.
Matou te nafa ma a matou tagata faʻatau, faʻapea foʻi ma a matou aufaigaluega ma faʻatau oloa, lea e avea ai i matou ma tagata faʻalagolago, tagata faigaluega ma faʻatau faʻatuatuaina.
Ina ia faatumauina le fou o oloa, e tele lava ina matou auina atu i latou i vaalele tuusao.
O le a vave ona latou taunuu i le uafu e taunuu i ai.Mo nisi oa tatou oloa,
pei ole shimeji, enoki, shiitake, eryngii mushroom ma mushroom mago,
e umi se taimi e teu ai, o lea e mafai ai ona lafo i le sami.